Thaum tus me nyuam yug los 2 mus rau 5 lub hlis tom qab, nws yog nyob rau hauv lub sij hawm loj hlob, thiab rau cov me nyuam loj hlob sai, yuav tsum muaj calorie ntau ntau. Ib tus miv hnyav ib kilogram tom qab yug menyuam 3-4 hli yuav tsum tau 130-250 calories ib hnub twg, 100 calories tom qab rau lub hlis, thiab 80 calories rau tus miv laus
